研究發現太極拳能有效緩解關節炎疼痛

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太極拳做為中國傳統武學的經典拳法，無論是在國內還是國外都享有盛譽。根據《國際醫學年鑒》上發表的一篇有效性比較臨床試驗結果，太極拳與物理療法一樣可以改善膝骨關節炎患者的疼痛和相關的健康結果。太極拳還可以對抑郁癥和生活質量中的生理相關部分由顯著的明顯的改善作用。

膝骨關節炎是最主要的年齡相關的疼痛和殘疾原因。非處方止痛藥通常難以緩解這個疼痛，而且藥物有嚴重的副作用。全球都推薦物理療法，但是，療效甚微。因此，臨床和公共健康方面迫切需要發現一種新的有效的治療方法。太極拳是一種中國傳統的多元身心鍛煉方法，將冥想與緩和優雅的動作結合起來，已經有證據顯示深呼吸和放松能環境膝骨關節炎的癥狀，但是還沒有試驗直接將太極拳與標準療法進行過比較。

研究人員想將太極拳與標準物理療法在緩解疼痛、生理功能、抑郁、藥物使用和提高患者生活質量方面的效果進行比較。將200多名參與者隨機分為兩個治療組：太極拳組或標準物理療法組。太極拳組的患者連續12周跟隨教練每周鍛煉2次太極拳。物理療法組的患者連續6周每周接受2次物理療法，此后6州在家進行有監督的練習。

12周以后，用西安大略與曼徹斯特大學骨關節炎指數（WOMAX）得分對兩組患者的疼痛進行測量，兩組患者都有了顯著緩解，效果可以持續長達52周。此外，太極拳組的患者在生活質量方面與物理療法組相比有了更顯著的改善。這些發現證明太極拳是一種有效的膝骨關節炎的治療方法。